focusonfitness

 

5 g Kokosolja (att smörja formen med)

426 g syrliga äpplen

6 g malen kanel (1 msk)

50 g Kokosolja (ca 4 msk när den är flytande)

2 krm vaniljarom

139 g Havregryn (4dl)

10 g Stevia Hermesetas Strö (1 dl)

 

Smörj en pajform med 5 g kokosolja.

Skala äpplena och skiva den tunnt innan du sprider ut dem jämnt i pajformen.

Strö över kanelen över äpplena.

Värm upp kokosolja och vaniljarom i en panna, fräs havregrynen tillsammans med Stevia Ströet en liten stund tills det klibbat ihopa sig - häll på 1 dl vatten och låt det stekas och klibba lite till.

Ta av pannan från spisen låt havregrynen svalna lite medans du finfördelar dem i pannan med en slev eller stekspade.

Sprid sedan ut havremassan över äpplena och kanelen i formen.

Grädda mitt i ugnen på 175 grader i 30-35 min.

 

Kcal Innehåll/Portion: 211 Kcal

 

Servera med hemmagjord Vaniljkräm!

100 g Lättkesella

1 msk Stevia Strö Hermesetas (3g)

1 krm Vaniljarom

 

Kcal Innehåll/100g: 84 Kcal

(Räcker till ca 4-6 portioner beroende på hur mycket man vill ha såklart)