focusonfitness

Heeeej alla glada i solen!

HÄRLIGT med VÅR - gud äntligen - detta förtjänar vi.

.

Ska strax ut på en långpromenix innan jag sticker till gymmet för att mosa lite Rygg o Biceps, men ville skriva några rader till er om igår först.

.

.

Allra först vill jag bara tacka för alla fina kommentarer - fick en kommentar på mitt förra inlägg av någon go tjej där ute - att så lite kan göra såååååå MYCKET : ) Tack!!

.

.

Igår var det dags för ett återbesök hos min kära kiropraktor Kristian efter 10 dagars stretch och rehab övningar.

.

.

Stretchningen hade gjort sitt : ) När jag låg ner så kunde han se att axlarna var mer avslappnade och inte uppdragna till öronen!

.

Han knäckte till i nacken på vardera sida sedan i ryggen - ORDENTLIGT i ryggen ; ) Han sa att nu jävlas han bara litegrann - hmm LITE!?

Efter det blev det nålar i både nacke och övre delen av ryggen- där fick jag ligga en stund minst 20 min - somnade nästan - hihi!

.

.

Besöket gick SUPER och jag ska vara tillbaka igen om 3 veckor - tills dess ska jag fortsätta med stretchningen så ofta jag bara kan och övningarna tänker jag ständigt ha med i mina träningsprogram - GOOD SHIT ; )

Och ännu en gång måste jag bara säga att Kristian är VÄRLDENS BÄSTA kiropraktor.

.

Skickade dit en av mina kollegor denna veckan oxå : ) Han var sjukt nöjd när han kom till jobbet nästa dag!

KUL!

.

Utanför kliniken igår blev det en FROOSH - Smoothie.

Har inte smakat dem innan men denna var i alla fall riktigt god i solens strålar.

.

.

KOKOS o ANANAS - Yummmmm!

.

Nä nu ska jag trycka i mig en Frökuse med kalkon och paprika + en kaffe med mjölk och en liiiten bit mörk choklad innan jag beger mig ut på morgonkardion.

.

Ha en fantastisk dag i vårsolen alla underbara!

KRAM KRAM!