focusonfitness

Hejsan på er!

.

Då var det Måndag igen och man är tillbaka i de vanliga rutinerna igen ; ) Känns bra!

Helgen var hård : ( Usch och FY! Party i lördags och denna brutta var inte speciellt tuff igår (söndag), det kan jag lova : ) Haha!

.

JA - vi gymråttor dricker oxå alkohol ibland ; )

Det händer faktiskt inte speciellt ofta om jag ska vara ärlig - 1 gång i månaden skulle jag kalla ofta faktiskt!

Men GUUUUD jag kommer få lida för denna helgen hela veckan nu känns det som - är fortfarande mer törstig än jag brukar pga av uttorkningen som spriten orsakar. BLÄÄÄ!

Men KUL hade vi : ))

Dock är det slut på det när i slutet av sommaren när det är DIET-dax!!!

.

Träningen gick förvånansvärt bra. Eftersom idag hittills har varit vårens finaste dag så ville jag bara ut när jag slutade jobba. Körde mitt BRÖST o TRICEPS pass som planerat men hela passet bestod av endast SUPERSET...

Passet tog endast 25 min : )

.

3 Bröst övn och 3 Triceps övn som jag varvade om vart andra hela tiden med 3 set/övning.

Alltså - INGEN riktig vila ; )

.

Körde en övning jag inte kört på länge - Liggande Bröstflyes i Cable Cross.

.

.

.

.

.

Gillar den - oftast väldigt bekvämt att köra i Cable Cross tycker jag.

.

.

.

Kick back med hantel för Triceps e ju bara såå grym - MAX kontakt - Me like!

.

.

.

Hemma bar det snabbt iväg på en Powerwalk runda - 40 min avklarade ; ) På hemvägen pös man förbi ICA och shoppade en massa goa grönsaker som senare blev Världens goaste sallad med grillad kyckling marinerad i Hickory-marinad och hemmagjord vitlöksdressing - YUMMIE!

.

.

NU e det VÅR älskade vänner....

.

.

.

.

Har haft en riktigt bra start på den nya veckan känner jag : )

Sitter hemma nu och myser med en kopp kvällskaffe - LUNDAROST från SANDBY ROSTERI - Lite mildare och perfekt för kvällsmyset.

.

Slängde in ett Morotsbröd och ett Solrosbröd i ugnen innan jag hoppade in i duschen - så snart luktar det nog nybakat i hela trappen ; ) Blir frukostmys hos VÄRLDENS BÄSTA kompis imorrn i Malmö

- LÄÄÄÄÄNGTAR <3

Mastig frulle är ett MÅSTE för efter det är det BENTRÄNING som gäller!

.

Nu ska jag stoppa huvudet i mina PT-plugg papper och försöka lära mig något - Hehe!

.

.

Ha en mysig kväll allihopa - PEACE ; )

Förresten skänk 30 min av er tid -

Sök på "KONY 2012" på Youtube och titta på filmen och dela den på Facebook.

.

Joseph Kony är en av Världens hemskaste människor som lejt barnsoldater att mörda både sina egna familjer och andra barn i Uganda i åratal....och detta är året han äntligen ska STOPPAS!

Med vår hjälp - folkets makt ; )

TILLSAMMANS är vi STARKA!