focusonfitness

YES en kvick arbetsdag idag - 6 timmars dagar är precis lagom tycker jag ; )

.

Efter stängning var det bara jag, min BCAA och Afrikansk skaka-rumpan musik som strömmade ut ur högtalarna på gymmet. Det var dags för Bröst o Triceps och bara JAG : )

.

Passet gick bra,lite känningar i höger sida i nacken upp längs halsen i vissa bröstövningar men annars inget. Körde triceps övningarna under bröstövningarnas vila - effektivisera lite så att även en träningsnarkoman kan få njuta lite av sin Lördag!!!!

.

.

Regn, regn och åter regn - jag är i alla fall helt nöjd så länge det inte snöar ; )

Det blev en perfekt dag för lite mera nyttobak.

ENERGIBARS och MÖRKA LIMPOR

kunde doftas i min trappa idag : )

.

.

.

Det blev ett "naturellt" och ett med kokos i - YUMMIE!

.

Liiiite trist att det stod i grundreceptet att man skulle grädda dem i nedre delen av ugnen - hmm fick bända loss bröden från formarna efteråt och de var ingen aptitlig syn, sparade de skivor som hade i alla fall 60% av tänkbar form o storlek : )

.

Det med kokos blev riktigt gott - det ska göras om och lyckas med nästa gång - Jepp!!

.

.

ENERGIBARs med Sesamfrön och kokosolja,

.

.

Och... några med Kakao och kanel ; )

.

.

.

Sååå man har varit ganska kreativ idag - känner nu mot kvällen att rastlösheten börjar krypa sig på. Var ätardag igår och lite halvt ätardag idag oxå - Helg vet ni ; ) Än så länge kan man ju gå runt reglerna litegrann!! Sitter i soffan med en mage med balong-feeling och kollar på Gladiatorerna!

.

Inte alls dåligt SAMVETE...nädå ; ) Usch och FY!

.

.

Till middag i Jusses African crib bjöds det idag på:

"Baconinlindade järpar i gräddsås och kantareller med klyftpotatis"

.

.

Tur att man hade ett JÄKLA bra sällskap till denna JÄKLA goa middag ; )

.

Önskar er alla en härlig Lördag kväll...

NATTI O GODNATT!