focusonfitness

2015 vs 2012

Att BLICKA tillbaka är VIKTIGT 👌🏼😊! Innan jag börjar prata nya mål och avslöja mina planer för er så vill jag påvisa hur nyttigt det är att faktiskt blicka tillbaka och lära sig att SE vad man åstadkommit under resans gång 🌟🏆!

Första bilden är från finalen på LUCIAPOKALEN 2012 då jag även då placerade mig på 5:e plats & bilden till höger är från nu LUCIAPOKALEN 2015 även nu en 5:e plats 👑!

Men som du sa @annieleew denna 5:e platsen är på en helt annan nivå än den förra, både motståndsmässigt OCH känslan inom mig - med bilderna blev det väldigt tydligt 😂!

Japp...jag har vunnit ALLT jag eftersträvade med denna tävlingsdieten 👌🏼 mer massa, bättre posering, mer självsäkerhet på scenen och viktigast av allt - jag har mått hur BRA som helst under resans gång 💕👑💪🏻! Våga satsa på det DU tror på även om resan dit är lång - ROM byggdes inte på en dag 😜👍🏻! 

#bodyfitness #teamfocusonfitness #muscles #progress #förändring #sidepose #5eplats #luciapokalen2012 #luciapokalen2015

NAKEN 💜

Känslan som uppstår efter man att man har haft SEX med en ny partner/person för första gången... 

Så skulle jag nog vilja förklara/jämföra KÄNSLAN som uppstår under en sådan här extrem urladdning efter tävling! 

"Din nyfikenhet har gjort att du tittat lite extra på den här personen, velat veta mer och börjat attraheras av tanken att få komma lite närmre. Efter att dina blickar besvarats mer än en, två, tre gånger med en längre ögonkontakt och till och med ett vackert leende så känns det självklart. Nu måste du bara ta steget, erkänna för dig själv och säga det högt, fråga om han/hon vill ses på en kaffe, gå på bio eller gå ut och käka middag. Middagarna och biobesöken blir fler och ditt liv kretsar kring helgens planer då ni får ses igen. Det enda du fantiserar om är hur det kommer att vara den där första natten, hur, var och när...kommer det att kännas som du föreställt dig det? Tanken får det att pirra i kroppen, du har svårt att sova om nätterna  men det gör inget för du VET VAD DU VILL! 

PLÖTSLIGT är stunden kommen och du ligger NAKEN i sängen efteråt, varm i kroppen, nöjd över din prestation och euforisk till livet. All spänning, längtan och förväntan är som bortblåst....När LYCKORUSET lagt sig så faller en lättnadskänsla över dig...MEN...."

NU DÅ!!?? 

Har fått frågan flera ggr sedan helgen: "Hur känns det nu då"

Ja! Som beskrivet ovan ungefär, just nu tar känslan av tomhet över det mesta!

Dax att sätta upp nya mål inom kort 👑! 

#fitness #fokus #teamfocusonfitness #naken #känsla #tomhet #ofokus #mål #bodyfitness #tävling #fitnesscompetitor #livet #framtid

LUCIAPOKALEN - Stockholm 💕

BODYFITNESS -168 cm

Mål VS Resultat 👑👌🏼

Då var denna tävlingshelgen oxå över LUCIAPOKALEN på Fitnessfestivalen (första gången i Stockholm annars bara Göteborg) VILKET oxå innebär att MIN tävlingssäsong är över 😳🙊! Det känns väldigt konstigt att ligga här på soffan och äta godis faktiskt 😜! 

MÅLET på Luciapokalen var att ta mig vidare till till FINAL och få gå T-Walken 😊 Efter förra helgen på DECEMBERCUPEN lade jag nog ju ribban lite högre till att det skulle vara grymt kul med ännu en pallplats 😋! Det hade ju varit "awesome"!

Det var ett sjukt bra startfält 👌🏼

RESULTATET...

Formen räckte till FINAL - Wiiiihooooo & till en 5:e plats efter det 😊 Faktiskt 5:e bäst av de 16 tjejer som ställde upp! Det är bra 👊🏼👑!

Känner dock att jag vill ha resultaten på "svart & vitt". Det är 4:e tävlingen jag kör och börjar bli nyfiken på mina styrkor och på mina svagheter 😝 Vad domarna egentligen tycker och vilka kriterier de följer 😉! Av den enkla anledningen att man vill veta OM man kan bli bättre och på vad! Jag är inte supernöjd men jag är NÖJD! Spännande att tävla på ett nytt ställe.

Det var verkligen ett tufft startfält så det var en ära att få stå där tillsammans med alla dessa coola Atheter 👍🏻😍! 

VIKT på tävlingsdag: 54,4 kg 

NYA MÅL ska skrivas nu...tro inte att jag kommer att sluta inspirera er 😍 Det kommer en uppdatering ang detta lite längre fram ❤️

#bodyfitness #stockholmsmässan #fitnessfestivalen2015 #celsius #questbsr #urladdning #fitness 

DECEMBERCUPEN 2015 💕

ATHLETIC FITNESS Damer Öppen klass 🌟

Mål VS Resultat 👑👌🏼

Som sagt, det är dags att summera och avrunda helgen som varit! Man har inte riktigt haft tid över i veckan att reflektera över vad man FAKTISKT har gjort 😜. Jag finner fortfarande inga ord för hur J*KLA GALET jag tycker att det var att ta hem 1:a platsen 😳😊🙊! MÅLET med ATHLETIC FITNESS satsningen var att kunna ta mig hela vägen till scenen med min CHINS och DIPS träning utan att förstöra min nacke & att faktiskt debutera i AF och testa på det oxå 😍! Både mitt och Tims mål var att vi skulle ta oss till FINAL så att vi åtminstone skulle få köra RODDEN 👌🏼😝🙏🏻!

Mer specifikt styrkemässigt så var det att åtminstone göra mina PBn på tävling  och att ro minst 300 m.

Nedan följer mina PB:n VS Tävlingsresultaten 👊🏼🏆✨:

CHINS PB: 17st ➡️ 17st

DIPS PB: 24st ➡️ 21st (22st1st bortdömd)

RODD 1 min PB: 308m ➡️ 298m

FYSIKEN: Inga poäng el liknande på denna ännu men gissar att jag vann en hel del på Fysikronden 😉👑🏆! Jag är varken nöjd med DIPSEN el Rodden egentligen men man får ju tänka på att man varit tömd på vätska i 24 Tim innan BODYFITNESS på Lördagen & 24 Tim sen IGEN inför ATHLETIC FITNESS på Söndagen....sååååå JO 😃 Jag är VÄLDIGT NÖJD med min prestation OCH dessutom tog den mig till en 1:a plats på pallen 💕👑🏆! STOLT som en tupp över denna placering faktiskt och det var mycket känslor uppe på scenen under prisutdelningen ❤️! Där står man tillsammans med så många andra GRYMMA athleter och enligt domarna så är det JAG som är BÄST 😝😍😋 Konstig känsla det där 😊! Det kommer nog ta ett tag innan jag fattar detta på riktigt...❤️! En sak är iaf säker - jag kommer att leva på denna helgen i EVIGHETER 👌🏼💕🌟! 

#athleticfitness #af #decembercupen2015 #teamfocusonfitness #målvsresultat #summering #fitnesscompetitor

DECEMBERCUPEN 2015 💕

BODYFITNESS -168cm 🌟

Mål VS Resultat 👑👌🏼

Dax att summera ihop helgen som varit för att sedan ladda om för nästa! 

MÅLET med Bodyfitness tävlandet denna gången var att ännu en gång komma i mitt livs form, att kunna genomföra en tävlingsdiet på allt annat än torsk och ris, att må BRA under dieten, att posera bättre, gå bättre i klackarna, att Axlar & Ben utvecklats sedan sist, att hinna NJUTA på scenen OCH att kunna INSPIRERA andra genom att DELA MED MIG av mina Dietdagar 😋!

RESULTATET Redan innan scenen var hälften vunnit 👍🏻😍 PÅ scenen kände jag att resten var vunnit ❤️ Det blev FINAL+T-Walk & det blev till slut en 3:e plats på pallen 🏆!

Jag är så galet STOLT och sjukt glad över denna placering men inget slår känslan av "oövervinnlighet" som uppstår när man kliver i den där ybersnygga bikinin alldeles brunmålad, hög på Nutella och kliver ut på scenen som en vinnare - en vinnare över sina egna förväntningar 😊👑💕🙏🏻!!! Det var riktigt ROLIGT att tävla denna gången och hela helgen känns fortfarande så overklig 🙊👑🏆🙏🏻! Jag är så himla TACKSAM 💕

#bodyfitness #decembercupen2015 #bf #resultat #teamfocusonfitness #summering #fitness

Dietdag 151 (VATTENDAG nr 4):

Då har vi äntligen landat på hotellet, eller vad vi nu ska kalla det 😳 Inte precis hur vi tänkt oss eller hur det såg ut på bilderna...Shit alltså - vilket skitställe! Haha 😂 MEN...vi har en helkroppsspegel 😜👍🏻 Wiiiiihooooo!! Och dom har förberett med en Waunder Baum i korridoren nu innan Fitness helgen och för doften av torsk, riskakor och nerv-fisar 🙊😂👌🏼! AJA...vi kommer att ha skoj åt denna miss i efterhand och har faktiskt redan skrattat massor 😋!

VIKT IDAG: 55,5 kg 

Vågen är medtagen hit, denna gången ska jag f*n komma ihåg att väga mig på tävlingsdagen, glömde det för 3 år sedan när jag tävlade sist och glömde det förra helgen 😳! Det blev en härlig ROADTRIP upp för övrigt, nästan alla Rislådorna har länsats, utom de 4 st som hänger i en påse utanför fönstret just nu så att kycklingen håller tills imorgon 👌🏼😍! Det ska bli spännande att se hur formen ser ut imorgon bitti - just nu känns det jättebra! 💕

Jag och @annaverweij är ännu en gång "BABY-lena" över hela kroppen, har lyckats skrubba bort liiiiite mer av den gamla tävlingsfärgen och myser i pyjamas i detta nu medan halva styrkan redan somnat 😜!

Nu ska jag uppdatera min summering av förra helgen till er tänkte jag 👍🏻😊! Imorgon är min och Annas plan att vila fram tills inregistrering medan de andra brudarna går på Festivalen 💕!

På LÖRDAG smäller det IGEN 😜 galet! 

Natti natti på er allesammans!!! 

#luciapokalen2015 #teamfocusonfitness #bodyfitness #hotellälvsjö #fitnessfestivalen2015 #fitnessfestivalen #stockholmsmässan

Dietdag 150 (VATTENDAG nr 3):

Skönt...imorgon behöver jag bara dricka 2,5 liter vatten 😋!

VIKT IDAG: 55,8 kg

Kändes bra att vikten gått neråt under natten och att ÄTARMÅLET runnit av en igen 😜! Dagen har bestått av "PROCEDOS - Platform9" (Seth & Andreas kommer att finnas på Fitnessfestivalen med PROCEDOS) utbildning på jobb, förberedelser hemma för Stockholmsresan och poseringsträning 👌🏼❤️! Känner mig sjukt taggad inför helgen och allt vad den innebär! Ska bli grymt kul 😍!

Jag älskar ju våra ROADTRIPS @_paulaaberg_ och @annaverweij så bara resan upp förgyller min tillvaro ❤️ Haha! Vi lämnar Skurup 12.30 för att hämta upp @annieleew i Landskrona innan vi kör vidare uppåt 😃! Innan dess ska jag tvätta, laga laddningskakor, poseringsträna och köpa bananer och vitt vin 😊👌🏼! Har Paula på "sleep-over" så vi har haft en mysig chill kväll 💕! På LÖRDAG någon gång mellan 10-12 tävlar jag igen 👍🏻 BODYFITNESS -168cm.

Håll tummarna och tårna vänner 👍🏻😍🙏🏻!

Imorgonkväll kommer jag att sammanfatta DECEMBERCUPEN med bilder och några rader här på Instagram, innan denna helgen drar igång 😉!

Natti natti på er!

#teamfocusonfitness #procedos #3Dträning #fitness #luciapokalen2015 #bodyfitness

Jag vill lyfta min FANTASTISKA frisör denna helgen till enda 👑💕!

@tinaekdahl på "STUDIO NOI" i Skurup som infunnit dig på salongen 05.00 i Lördags och 03.30 i Söndags för att se till att vi intog scenen i bästa format 😜!

Riktigt snyggt tävlingssminkade och med hållbara håruppsättningar 👌🏼✨👑💋! Du är så himla duktig Tina - var supernöjd båda dagarna verkligen!

Tack vare dig fick vi till en utstrålning av VÄRLDSKLASS i strålkastarljuset 🏆🌟! Jag vet inte hur vi ska klara Stockholm utan dig....😳

Nu kan du sätta "Tävlingssminkning Fitness" på ditt CV och det med stolthet 😊! TACK för allt fina du ❤️! 

#decembercupen2015 #stylist #fitnessstylist #studionoi #makeup #makeupartist #hairdresser #bodyfitness #athleticfitness

Dietdag 149 (VATTENDAG nr 2):

Nu börjar man äntligen landa lite efter helgens bravader. Fick sluta tidigare på jobb idag för att hinna vila upp mig 😝 har egentligen semester från imorgon men imorgon är det utbildningsdax då jag måste vara med såklart 😍!

VIKT: 57 kg

GUD vad ni skämmer bort mig allihopa...först världens största bukett i Lördags och igår när jag kom till jobbet stod det minsann en flaska CAVA och väntade @krummi13 💕 Du e bara för go 🌟! Sen idag när jag kom hem så fick jag hämta blombud på BÄSTA "Flora Blommor" 🌸 Stort tack till @ka_linda och familj för den fina "Jussiga" buketten 😊! Fina ni är allihopa ❤️!

Längst ner på vänstra bilden ser ni hur min mage såg ut på kvällen efter ÄTARMÅLET i Söndags 😳 svullo!

Morgonformen längst upp till vänster 😋! Sen i mitten ser ni min 2,2 kg godislåda som jag köpte till i Söndags och nu till Stockholmsresan 😜❤️😍👌🏼! Den burken är INTE liten alltså. 

Fixat och trixat här hemma under kvällen! Packat och förberett lite inför helgen, tvättat bikinis och gjort lite mat! 

Nu under kvällen har jag bara suttit och "myst" med alla fantastiska bilder som @emeliejakobsen tog på tävlingen under BODYFITNESS:n. 😂

Nu väntar bara massa skoj resten av veckan ❤️ wiiiiiihoooooooo ROADTRIP IS UP @_paulaaberg_ @annieleew @annaverweij 😋💕👍🏻! 

#teamfocusonfitness #bodyfitness #älvsjö #älvsjömässan #stockholm

Dietdag 148 (VATTENDAG nr 1):

Litet BILDGALLERI från helgens tävlingar!

Idag har det inte hänt mycket. Varit på jobbet och försökt att varva ner efter det och försökt att hänga med på vad som hände igår egentligen!

VIKT IDAG: 57 kg

Ja ni ser ju, klockan är snart 02.00 och jag har ännu inte somnat 😝 mycket som snurrar i skallen nu!

Lääääängtar efter lite mer tid så att jag jan uppdatera er ordentligt och berätta om helgen! 😘

Ny Tömningsvecka har tagit fart och 5 liter vatten gick ner till slut! 

Har dock krängt en massa godis och chips här hemma under kvällen 🙊 OPS!

Kunde verkligen inte låta bli, orkade ju inget igår efter maten och det står ju dör på diskbänken och väntar bara 😂

Men från och med imorgon bitti blir döden inget mer - då är det STOPP!! 😉

Nä...NATTI NATTI på er allihopa!

#teamfocusonfitness #athleticfitness #bodyfitness #decembercupen2015

Att STARTA DAGEN och en NY VECKA med denna helgen bakom sig känns ju inget annat än FANTASTISKT 👑🔥🏆! Kammade alltså hem 1:a platsen i ATHLETIC FITNESS Damer Öppen klass igår på DECEMBERCUPEN 💕👊🏼

Jag har nog inte fattat det riktigt ännu 🙊 det känns helt overkligt!

Och med den statusen kroppen hade efter Lördagens utmaningar i BODYFITNESS -168 🌟 En Tömningsvecka bakom sig och 24 Tim utan vätska inför BF:n på Lördagen, drack 0,5 liter COLA och 0,5 liter vatten efter tävling och ströp vätskan igen runt 16.00 😳!

Ännu nästan 24 Tim utan vätska för att vara så bra som möjligt i Fysikronden i AF:n igår 😝 

Kom hem sjukt sent efter Integistrering på Lördagen inför Söndagen, sov ca 3 Tim innan klockan ringde 03.00 - Frisören och sminkösen kl 03.30 för mig och @_paulaaberg_ 😜 Alltså MIN KROPP när jag vaknade 😝🙊 Jisses...Hjärtklappning, sjukt ont/kramp i vader och lår , yr i huvudet och helt skakig! Jag kan säga att i den stunden kändes MAX PRESTERINGAR lååååååångt borta! 🙊Efter Hår och Make-Up rullade Bootcamp bilen direkt in till Scandic i Lund 😍 Dax för nya lager färg och för att coacha Paula inför hennes Bikinifitness debut innan det var dax för mig att inta scenen! 

Jaaaaaaaa....detta var VÄLDIGT OVÄNTAT men f*n vad ROOOOOLIGT 😍🌟💪🏻👑 Ovanpå allihopa så kammar @timmostrom min "Partner in crime" under den här AF satsningen OXÅ hem 1:a platsen i sin klass 😂🌟👍🏻🏆 Alltså såååå sjukt!! DREAMTEAM!

Jag är så j*kla GLAD & väldigt STOLT måste jag säga 👌🏼💕 Det här kommer jag att leva på läääääääänge nu!! 👊🏼

Ännu en gång TUSEN MILJONER tack till alla er som HEJAT från start och till alla er som var på plats och skrek på mig 💋 TOPP verkligen - FANTASTISKT publikstöd hade vi ❤️✨💪🏻!

Nu laddar jag och min ena Team adept @annaverweij om inför LUCIAPOKALEN i Stockholm i helgen 👊🏼😃!

Ny Tömningsvecka startar IDAG 👌🏼🌟! 

#decembercupen2015 #athleticfitness #bodyfitness #teamfocusonfitness #fitness #fitnesscompetitor #firstplace #happiness #joy #boost

TÄVLINGSDAG nr 1 - BODYFITNESS ❤️

Vaknade torr som en öken i munnen, sköljde med lite vatten så gick det över 😜! Snart dax för Riskakor igen ju 😉! Uppe med tuppen för att snart dra ner till frisören 😍

IDAG smäller det - GALET TAGGAD!!! Men nu vill jag bara trycka i kroppen massa socker Så att det blir lite tryck i de här stackars musklerna 😂!

GOMORRON ALLIHOPA! 💋

Del 2

Del 3

"Why be average when you can be more"

Dietdag 145:

Integistrering DECEMBERCUPEN 2015 ❤️

Ligger nu nerbäddad och hoppas på en god natts sömn efter en lång kväll på inregistreringen inne i Lund 😜

Brun som en pepparkaka och faktiskt med en hel del huvudvärk 😝 hoppas att det lägger sig tills imorgon!

Längden kollad, bikini, smycken och skor godkända och nummerlappen ligger i plånboken 😋 sååååå spännande! Imorgon är det ÄNTLIGEN dax! Vi börjar dagen hos @tinaekdahl på STUDIO NOI som ska fixa hår och smink till oss 💕🌟!

Nu är det hög tid att sova. Vill bara passa på....TUSEN TACK ❤️ för alla fina lyckönskningar både här och på Facebook 😘 Ni är för Goa allihopa!!! 

#teamfocusonfitness #bodyfitness #decembercupen2015 #inregistrering

Dietdag 144 (VATTENDAG 4):

En låååååångsam dag idag - känns som att den varit huuuur lång som helst alltså 😝.

Har kört Rörlighetsträning, Poseringstränat, fått behandling av Vader/Tibialis/Quads/Ljumskar 😍 Tackar bästa @sommarpt för detta 👌🏼❤️! Varit iväg och fixat duschmössor till alla i teamet inför Spraytanningen. Mycket förberedelser men man känner sig lite loj och trött i kroppen nu 😳 Just nu vill jag bara KRÄNGA i mig allt det godiset som står på diskbänken 😍 Ååååhhh så gott! Är sjukt KAK & CHIPS sugen alltså! Helt galet! Det ska bli riiiiktigt gott att få äta Riskakor med Nutella på sen Backstage - MUMS! 😍

Diet status annars: Börjat ladda idag med Rislådorna och det känns bra i kroppen! Men...konstant HUNGRIG!! 😝

VIKT: 55 kg

Känns som att huden dragit åt sig litegrann nu redan och förhoppningsvis blir det ännu bättre när jag slutar dricka! 

Det ska bli gött att få knapra lite riskakor, vill TUGGA TUGGA TUGGA 😂!

Nä men formen känns bra, Ja allting känns bra faktiskt! Börjar bli lite nervös nu 😊! Imorgon rullar bilen mot Lund vid 15.00 tiden för kl 16.30 får vi vårat första lager färg och sedan är inregistreringen kl 19.00 😍 NU är det minsann inte långt kvar!! 👍🏻

Underbart att ni följer, gillar och kommenterar - SKOJ 😉👊🏼 Det peppar!!!

 #teamfocusonfitness #bodyfitness #bikinifitness #athleticfitness #mobility #softtissuetreatment #dietdag144