focusonfitness

Vi har klarat oss igenom 1a tävlingsdagen här uppe i Norge och jag delar just nu rum med en nöjd och upprymd Desire ; )

 

Som vanligt var de sena innan tävlingen ens hade börjat, när vi kom till färgningen på morgonen så höll de på att bygga upp och förbereda backstage området, scenen var inte färdig byggd och de hade öppnat en stor port så att det drog in kall lugt i lokalen. Rakt genom backstage och athleterna kröp längre och längre ner i sina luvtröjor och sovsäckar - hmmmm önskar SÅ att det hade tagits lite mer hänsyn till de tävlande i denna branchen, men men vill man tävla så får man väl svälja det och bara köra - det har tydligen alltid varit så här.

 

Desi strålade på scenen i fysikronden och justerade poseringarna efter överrenskommelse så att det såg ännu bättre ut - riktigt bra jobbat. Det var snabba kvartsvändningar och efter bara ett par minuter och 1 särbedömning var det över. Det gäller att vara MED...och det är inte det lättaste med en lite halvt fungerande hjärna, nervösitet i kroppen och värmen på scenen : )

 

Styrkeronden gick flera timmar senare så svårt med uppladdning och förberedelse men trots detta presterade hon riiiiktigt bra. Tufft upplägg här på Norway OPEN:

 

1. 90 sek Chins - så många du hinner (3 stopp på 3 sek tillåtna)

2. 90 sek Rodd (så långt som möjligt på dessa 90 sek - tejp EJ tillåten)

30 sek "VILA"

3. 90sek Dips - så många du hinner (3 stopp på 3 sek tillåtna)

 

Snacka om att TA SLUT - Hon var grym!!

 

Varken Dipsen eller Chinsen behövde vara speciellt strickta - så fulchins/dips var tillåtet, det hade hon dock inte övat på. Korrekta och ordentliga utförande var det. Tillåter dommarna ostrickta utförande förlorar man såklart på att vara strickt i sina moment, om alla andra är ostrickta för då orkar man mer. Tur att Desi är så stark att hon tog sig vidare till finalen trots allt ; ))

 

 

 

Gokväll godingar!

 

Nu ligger vi här och chillar på hotellrummet - Allting är förberett inför imorgon och det känns som om vi har hyfsat koll på läget i alla fall, verkar alltid vaa ändringar i schemat i efterhand i denna branschen så man får vara förberedd på att vad som helst kan hända ; ))

 

Vi åkte från Ronneby imorse klockan 08.00 och landade i Fredrikstad här i Norge på hotellet runt 15.00.

Men innan avfärd hann jag med en morgonpromenad i fina Ronnebybrunnsparken. Jag kallar det morgonpromenad och INTE PW för det var inte mycket power i den - fortfarande hosta och känner mig långsam i kroppen : (

 

 

Vid 16.30 var vi på färgning och inregistrering på Kongenhallen. Desi fick sitt första lager färg och jag hängde i entren så länge - det gick smidigt. Mindre smidigt gick inregistreringen - mellan 18-21 skulle man vara på plats och inte förräns 18.45 släppte de in de första athleterna. Folk stog och köade långt ut utanför hallen UTOMHUS när vi var klara och gick därifrån. Lite tråkigt att de inte är bättre med att passa tider och följa scheman.

 

Vid inregistreringen hämtar athleten sin nummerbricka, passeringsbricka, coachens passeringsbricka/band och visar upp sin bikini för att få den godkänd storleksmässigt runt rumpan.

Här fick de även varsin goodiebag - det var ju trevligt : )

 

Nu ikväll har Desi bara tagit det lugnt på hotellrummet och jag har sprungit lite coach ärenden - ALLA riskakor var slut i matbutiken och i nästa fanns det bara saltade, dock med endast 0,12 g salt/100g. Hittade även majskrokar - sådana som folk ger till sina små barn för att de ska ha något att tugga/suga på : ) Ännu mindre salt i dem så de borde man ju kunna ladda med tänkte jag - hon har dock inte vågat prova ännu ; )) Haha!

 

På vägen tillbaka till hotellet blev det en KEBAB I PITABRÖD - Tihi : )

Jaaaaaa det får ju inte jag äta....har försökt att hålla mig hela dagen med proteinbar, pistagenötter och min medtagna matlåda med kyckling, kall potatis, fetaost och paprika MEN....eftersom jag ändå bestämt mig för att ha en väääääldigt lång ÄTARDAG denna helgen så kändes det som skitsamma. Bättre att ha magen full och kunna vara en fullvärdig coach till henne både här på hotellet och under helgen!!

 

VILL JAG KOMMA I FORM så gör jag ju det ändå!!!!

 

Så...denna helgen har jag ett FRIKORT från dieten från och med denna kväll.

Nattprotte fick det bli innan bloggen och NU är det dags för oss att släcka och krypa ner - en lång dag som väntar imorgon!

 

MASSA LYCKA TILL till dig Desi <3

 

Hejsan vänner!!

 

Dagen idag har kännts som en Fredag men det är ju faktiskt bara Torsdag - jag har tagit ledigt från och med idag i alla fall : ) Imorse tränade jag med några PT klienter nere på gymmet, passade på att dea ut mina reklam flyers för träningseventet i 2 områden nära gymmet innan jag åkte hemmåt.

 

Hemma blev det fokus på att svara på mail, renskriva klients nya träningsprogram, packa väskan inför helgen och städa undan litegrann i lägenheten.

Ännu en FITNESS helg väntar och denna gången bär det av hela vägen till Norge - SKOJ!!!

 

Desi ska tävla i Athletic Fitness i Norway OPEN och jag kommer att vara med henne backstage som coach denna gången också - Tack för förtroendet gumman - OTROLIGT roligt att få hänga med på ett sådant här äventyr.

 

Så efter en 2,5 tim bilresa upp hit till Ronneby och några timmars chill i soffan är det dags att lägga sig och invänta morgondagen. Jag har konstaterat att det inte är bra med Roadtrips under diet - hehe, NÄ men det går att göra jäkligt bra om man vill tror bara att jag känner mig lite för självsäker på formen och tiden nu innan tävling - Det blev INTE jäkligt BRA idag. Följande slank ner:

 

- Stor kaffe med mjölk

- Coca Cola Life

- 1 Kanelbulle

- 1 Chokladbulle

- Naturgodis

 

 

(donnan här i rummet bredvid bad mig att köpa en påse åt henne inför laddningen innan tävling och tror ni att jag kunde låta bli att plocka en påse till mig själv då när jag vet att vi kommer sitta i bilen minst 6 tim imorgon - NOPE ; )) FY MIG - Jag vet, men samtidigt har jag sagt att jag vill göra detta med en viss twist av humanitet oxå : ))

 

Det betyder ju inte att man ska trycka i sig sötsaker MEN jag kände för det!

SÅ med detta ville jag komma att jag måste nanna kudden nu om jag ska orka upp 06,15 då klockan ringer för en morgon PW här i fina Ronneby : )

 

Självklart glömde jag ju min shotflaska hemma - skit oxå!

Men Trevlig heg på er allihopa så får vi se när vi har tid att uppdatera nästa gång.

 

 

 

Hej hopp gummisnopp!

- Haha NÄ så får man ju inte säga (skriva) Eller!? : ))  Men jag kände för det!

 

Veckan har rullat på med fart och Måndag, Tisdag OCH Onsdag har passerat utan att jag hunnit blogga något alls faktiskt - så jag tänkte att jag skulle uppdatera er litegrann nu innan det bär av mot Ronneby - Roadtrip denna helgen igen, man har det BRA ; )

 

Det har HÄNT otroligt mycket denna veckan känns det som - det finns fortfarande saker som jag ännu inte hunnit smälta eller över huvud taget förstår om det är sant ; ) 

Men det känns så himla bra.

 

I Måndags kom Camilla en av mina PT klienter ut till mig precis innan vi skulle kicka igång Bootcampen, med ett expressbud av sin hemmagjorda "Ingefära Shot" mot förkylning, några dagar tidigare blev jag försedd med Cocillana av en Bootcamp deltagare när vårdcentralen vägrade att hjälpa mig och denna veckan har flera stycken av mina deltagare och adepter erbjudit sig att hjälpa mig få ut flyersen gällande "TRÄNA FÖR LIVET" samt erbjudit sig att lägga min logga på sin blogg och direktlänka till min hemsida!

- VAD skulle jag gjort utan er goa människor, är så himla tacksam för all hjälp jag fått : ))

Ni är BÄST!

 

<3

 

Provade nya Coca Cola LIFE nu i veckan - GOD smak för att vara en del Stevia i den. Den innehåller både socker och stevia men för min del känns det bättre att få i sig än aspartam ; )

Förutom Bootcamp, TRX och en del PT klienter denna veckan har jag jobbat på att få ut reklam. Igår bar jag ute totalt 3 tim - YES!

 

 Dagens Vikt: 60,4 kg (Så jag går inte upp iaf) 

 

Eftersom jag inte själv tränar just nu pga sjukdom och för att vara exakt har det gått 2 veckor och 2 dagar sedan förra träningspasset - det känns förj*vligt måste jag berätta. Känns som om jag bara blir mindre och mindre dag för dag och att musklerna sakta men säkert tvinar bort : (

SÅ är det väl inte riktigt men JO en del verkar jag har tappat när man tittar på formen. Men i alla fall så tänkte jag uppdatera er med lite coola bilder från SM i ATHLETIC FITNESS för 2 helger sedan då jag coachade Desi och Joanne backstage.

Tuffa brudar det där ; )

 

Mer bilder hittar ni på Desirés egna blogg:

www.team.mmsports.se/desire

 

 

Hejsan allihopa!

 

En stund på kontoret med något annat än jobb är ju trevligt en stund så jag tänkte att jag skulle passa på att blogga litegranna ; ) Nu har det varit sjukstuga här hemma sedan Söndags kväll och jag börjar bli måttligt trött på det måste jag säga : (( Febern är inte kvar vad jag vet men jag hostar och har något fruuuuktansvärt ont i halsen - och alla vet ju vad det betyder = ABSOLUT INGEN TRÄNING!

Deppigt!

 

AJA i allt detta så har jag hunnit bara vara hemma som jag aldrig är, sovit mer än jag brukar fast borde, hunnit kränga en hel Rocky Road Glass bägare nästan 400 g och 840 Kcal var den på : )

OCH jag har faktiskt mellan febertoppar och huvudvärksanfallen hunnit jobba framför datorn som jag var i STORT behov av. Ingen aning hur jag skulle hunnit allt det här om jag hade jobbat som vanligt.....

.....SÅ Något GOTT i allt ONT ändå <3

 

Det har blivit MYCKET honungste....