focusonfitness

Haha...ja under de där sena gympassen skenar lätt humorn iväg och idag resulterade det i en rump video på Instagram - ni hittar mig där som "zebrajusse" NÄ jag skojade ; ) som "fitnessjusse" : )) Hahaha!

Jobb hela dagen och efter min kära PT klients goa hembakade kakor som hon kom med nu i eftermiddag så blev det ett bra Benpass med fullladdade depåer ; )

Stretching av baksida lår, framsida lår och höftböjare

- Step up på bänk med 10 kg hantlar

- Raka Marklyft med stång 40 kg

- Benspark sittande i maskin: 1 bens spark 20 kg

- 1 bens press i liggande Benpress

- Crunches i maskin 30 kg

- Crunches i lutande Sit up bänk 3*15 st

Det finns nog inget bättre än att komma hem från ett ordentligt styrkepass, duscha o tvätta håret och hoppa i mjukiskläderna....JO möjligen om sängen också varit renbäddad ovanpå alltihopa ; ) Myyyyyyys!

Dags att nanna kudden nu i alla fall - Natti natti på er!